Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Растительный напиток алое (манго) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
Протеиновый коктейль пина колада |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
Травяной напиток (лимон) |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 342 | 281 | 11 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Активиа натуральный йогурт |
130
|
98.8 | 6 | 4.6 | 8.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
67
|
122.6 | 12.5 | 2.4 | 12.2 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мальтофер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Nutrilite Дэйли бад |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 250 | 246 | 18 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик шоколад |
1
|
206 | 13.4 | 5.9 | 21 |
Итого | 59 | 206 | 13 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Активиа натуральный йогурт |
130
|
98.8 | 6 | 4.6 | 8.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
67
|
122.6 | 12.5 | 2.4 | 12.2 |
Итого | 247 | 244 | 18 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре ЯБЛОКО, БАНАН, КЛУБНИКА |
90
|
45 | 0 | 0 | 10.8 |
Итого | 90 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль пина колада |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
Итого | 26 | 95 | 11 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мини-батончик |
2
|
130 | 8 | 5 | 13 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1830 | 130 | 8 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок кокос -миндаль |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
Пицца Овощи и Грибы [Додо Пицца] |
50
|
97.5 | 4.2 | 3.6 | 11.5 |
Растительный напиток алое (манго) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 185 | 231 | 12 | 7 | 27 |
Итого за день | 3030 | 1478 | 94 | 40 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
Протеиновый коктейль пина колада |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
Растительный напиток алое (манго) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Травяной напиток (лимон) |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Danone творожный клубника и земляника |
130
|
140.4 | 7.9 | 4.7 | 16.6 |
Бобы (фасоль фава), вареные, без соли |
20
|
22 | 1.5 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 492 | 443 | 21 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мини-батончик |
2
|
130 | 8 | 5 | 13 |
Итого | 330 | 133 | 8 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная лепешка |
39
|
113.1 | 2.7 | 2.7 | 18.7 |
Бобы (фасоль фава), вареные, без соли |
85
|
93.5 | 6.5 | 0.3 | 12.1 |
Сыр VEGAN Гауда |
45
|
138.6 | 0 | 10.8 | 10.4 |
Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец халапеньо, консервированный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
ProDOZA Whey Protein Фисташки |
0.5
|
61.5 | 11.7 | 1.1 | 1.1 |
Nutrilite Дэйли бад |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 420 | 21 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик лимон |
1
|
140 | 10 | 4 | 15 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
23
|
61 | 3.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 193 | 217 | 14 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль дыня |
1
|
96 | 10 | 1 | 10 |
Итого | 26 | 96 | 10 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка без глютена |
5
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Вода |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1555 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2867 | 1318 | 75 | 41 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль нежный шоколад |
1
|
100 | 9 | 2.5 | 8.5 |
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
Растительный напиток алое (манго) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 341 | 280 | 9 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.9 | 0.7 | 19.2 |
Бобы (фасоль фава), вареные, без соли |
62
|
68.2 | 4.7 | 0.2 | 8.8 |
Травяной напиток (лимон) |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Nutrilite Дэйли бад |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 309 | 205 | 9 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
Абрикосы |
47
|
20.7 | 0.4 | 0 | 4.2 |
Итого | 157 | 196 | 18 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль дыня |
1
|
96 | 10 | 1 | 10 |
Итого | 26 | 96 | 10 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2983 | 777 | 48 | 18 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Продукт творожный с малиной |
1
|
140.4 | 7.9 | 4.7 | 16.8 |
Протеиновый коктейль нежный шоколад |
1
|
100 | 9 | 2.5 | 8.5 |
Растительный напиток алое (манго) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток рисовый классический лайт 1.5% |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Кит Кат (29г) [Nestle] |
1
|
154 | 1.6 | 8.3 | 18 |
Итого | 542 | 610 | 19 | 20 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллини с Грибами [Сильпо] |
200
|
306 | 9.4 | 1.2 | 65.6 |
Итого | 200 | 306 | 9 | 1 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин без вкуса |
0.5
|
61.5 | 11.7 | 1.1 | 1.1 |
Протеиновый коктейль дыня |
1
|
96 | 10 | 1 | 10 |
Итого | 41 | 157 | 21 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Продукт творожный с малиной |
1
|
140.4 | 7.9 | 4.7 | 16.8 |
Итого | 130 | 140 | 7 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2563 | 1214 | 58 | 28 | 180 |