Дневник Зожника
Valtteri
16.03.2022 21:26

Дневник питания за 16.03.2022

Штош, вот такой день сегодня
По моим подсчётам не хватает белка и слишком много углеводов
Но эту неделю я планирую просто наблюдать и не корректировать рацион

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Напиток рисовый классич лайт
91
54.6 0.2 1.4 10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пюре из Груш и Яблок [Фруто Няня]
141
73.3 0.1 0.1 18.5
Кукуруза, консервы
52
30.2 1.1 0.2 5.8
Сыр российский
22
77.9 5.4 6.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
107
329.6 13.5 3.5 61.1
Капуста белокочанная, квашеная
69
15.9 1.2 0.1 2.1
Чечевица, зерно (Варка)
102
276.8 23.3 1.5 42.5
Плавленый сыр с грибами тм hochland (хохланд) 50%
35
100.8 3.2 9.1 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жевательная Конфета [Fruit-Tella]
41
164 0.4 2.8 33.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника [Slim Bite]
70
231 0.7 0.4 51.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.