Valtteri
19.03.2022 22:55
Дневник питания и тренировок за 19.03.2022
Дневник сегодня опять всратый
Завтра обожрусь опять наверное
В атмосфере дома есть не хочется, а где-то вне дома есть не представляется возможным, с моими то ограничениями в еде
Завтра обожрусь опять наверное
В атмосфере дома есть не хочется, а где-то вне дома есть не представляется возможным, с моими то ограничениями в еде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Рисовая каша по 1-268 |
400
|
576 | 9.6 | 14 | 103.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 811 | 685 | 11 | 14 | 127 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырной грибной суп |
300
|
154.2 | 11.1 | 7.2 | 11.1 |
| Итого | 300 | 154 | 11 | 7 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 710 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 115 | 110 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 1936 | 952 | 24 | 22 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктивный день с утра и прогулка вечером
Устал и много спал
13 часов в общем
Сегодня тоже неплохо было бы выспаться ночью, но уже,кажется я опоздал, уже час ночи 
Устал и много спал
13 часов в общем
Сегодня тоже неплохо было бы выспаться ночью, но уже,кажется я опоздал, уже час ночи
Активности
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18940 |
18940 |
Дистанция |
1320 |
1320 |
Расход калорий |
341 |
341 |
Результаты за день
Энергозатраты: 341 ккал
Количество шагов: 18940 кол
Дистанция: 1320 м