| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
1
|
123 | 23.4 | 2.2 | 2.2 |
| Аминокислоты EAA (ягодный микс) |
8
|
27.6 | 6.8 | 0 | 0 |
| Клетчатка без глютена |
1
|
26 | 1.6 | 0.4 | 3.8 |
| Аскорбиновая кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника форте с лютеином |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминный комплекс от A до Z |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
| Итого | 358 | 356 | 32 | 7 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
153
|
21.4 | 0.9 | 0 | 5.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
27
|
77.2 | 5.5 | 5.9 | 0.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
20
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Итого | 415 | 340 | 21 | 19 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый манго-папайя |
1
|
120 | 10 | 5 | 6 |
| Итого | 40 | 120 | 10 | 5 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный батончик Bounty |
110
|
533.5 | 3.4 | 27.8 | 66 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 533 | 3 | 27 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
790
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2213 | 1351 | 67 | 59 | 135 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14612 |
14612 |
Дистанция |
9580 |
9580 |
Расход калорий |
248 |
248 |