Valtteri
26.04.2022 22:14
Дневник питания и тренировок за 26.04.2022
Режим малоежки на максимумУтром разбудило это создание, вы просто посмотрите на него, это
первое, что я увидела за день 
Вчерашний день и сегодняшний сон
По ощущениям я до 4 утра просто лежала, а не спала
Вес ушёл в минус на 1 кг, но оно и не удивительно в принципе, завтра вернётся обратно 
По ощущениям я до 4 утра просто лежала, а не спала
Вес ушёл в минус на 1 кг, но оно и не удивительно в принципе, завтра вернётся обратно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
1
|
123 | 23.4 | 2.2 | 2.2 |
| Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
| bcaa манго |
1
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 335 | 312 | 24 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
1
|
123 | 23.4 | 2.2 | 2.2 |
| Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Итого | 430 | 588 | 27 | 9 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
1
|
123 | 23.4 | 2.2 | 2.2 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Итого | 130 | 408 | 27 | 4 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4520 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5415 | 1308 | 79 | 20 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ночная прогулка с 25 на 26
И Ночная прогулка после работы 26
Завтра выходные, как я рада
И Ночная прогулка после работы 26
Завтра выходные, как я рада
Активности
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
25270 |
25270 |
Дистанция |
17000 |
17000 |
Расход калорий |
424 |
424 |
Результаты за день
Энергозатраты: 424 ккал
Количество шагов: 25270 кол
Дистанция: 17000 м