| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Варка без слива) |
238
|
49.1 | 2.3 | 0.2 | 9.7 |
| Молоко 1% |
100
|
43 | 3.4 | 1 | 5.1 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Молоко 1% |
150
|
64.5 | 5 | 1.5 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Слива (садовая) |
39
|
19.1 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 979 | 432 | 23 | 10 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
133
|
166.3 | 21.9 | 6.7 | 4.7 |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Молоко 1% |
62
|
26.7 | 2.1 | 0.6 | 3.2 |
| Смородина красная |
39
|
16.8 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Голубика |
24
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Малина |
32
|
14.7 | 0.3 | 0.2 | 2.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
| Кешью |
18
|
108 | 3.3 | 8.7 | 4.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
192
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1% |
36
|
15.5 | 1.2 | 0.4 | 1.8 |
| Итого | 571 | 556 | 34 | 32 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Портобелло, грибы |
95
|
20.9 | 2 | 0.3 | 2.4 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
330
|
138.6 | 1 | 0 | 15.2 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
114
|
111.7 | 23.4 | 1.8 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Портобелло, грибы |
41
|
9 | 0.9 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 584 | 310 | 27 | 5 | 19 |
| Итого за день | 2134 | 1299 | 85 | 48 | 108 |