| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 380 | 102 | 5 | 4 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок (Запекание) |
10
|
13 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
193
|
267.5 | 35.5 | 13.9 | 0 |
| Цветная капуста (Запекание) |
160
|
40.5 | 3.4 | 0.5 | 5.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1246 | 473 | 45 | 16 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
165
|
44.6 | 2.1 | 0.2 | 8.7 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
203
|
28.4 | 1.2 | 0 | 7.7 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 527 | 239 | 5 | 14 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
220
|
242 | 48.4 | 1.3 | 7.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Молоко 1% |
63
|
27.1 | 2.1 | 0.6 | 3.2 |
| Силан финиковый мед |
4
|
10.7 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Облепиха |
23
|
18.9 | 0.3 | 1.2 | 1.3 |
| Итого | 350 | 373 | 52 | 9 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
145
|
39.2 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
| Рисовые слайсы |
17
|
62.9 | 1.3 | 0.5 | 13 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% |
29
|
150.8 | 7.5 | 9.9 | 8.8 |
| Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 931 | 255 | 10 | 10 | 29 |
| Итого за день | 3434 | 1443 | 119 | 55 | 111 |