| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
117
|
146.3 | 19.3 | 5.9 | 4.1 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Молоко 1% |
74
|
31.8 | 2.5 | 0.7 | 3.8 |
| Клубника |
75
|
30.7 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Изюм черный |
12
|
32.3 | 0.5 | 0 | 8.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Силан финиковый мед |
2
|
5.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 991 | 389 | 26 | 18 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
| Тыква (Варка без слива) |
199
|
41 | 2 | 0.2 | 8.1 |
| Рисовые слайсы |
17
|
62.9 | 1.3 | 0.5 | 13 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
29
|
170.8 | 7 | 14.5 | 3.9 |
| Кофе на молоке |
186
|
107.9 | 1.3 | 1.9 | 20.8 |
| Молоко 1% |
51
|
21.9 | 1.7 | 0.5 | 2.6 |
| Молоко 1% |
82
|
35.3 | 2.7 | 0.8 | 4.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 623 | 653 | 23 | 23 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 74 | 34 | 0 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
163
|
44 | 2.1 | 0.2 | 8.6 |
| Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1619 | 190 | 4 | 10 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
126
|
15.6 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Печень куриная (Жарка) |
170
|
179.4 | 30.5 | 5.8 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Тортилья цельзерновая |
27
|
83.4 | 2.1 | 2.2 | 12.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 486 | 385 | 36 | 16 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Банан |
18
|
17.3 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Дыня |
45
|
15.7 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 140 | 64 | 1 | 1 | 11 |
| Итого за день | 3933 | 1716 | 91 | 71 | 173 |