Дневник Зожника
Alexandra M
06.11.2021 22:56

Дневник питания за 06.11.2021

Я очень люблю творог и в последний раз купила киллограмовую пачку. Через 2-3 дня заметила странный запах, оказалось, что творог начал портиться. У меня оставалось еще как минимум половина и было очень жаль его выкидывать. Поэтому я решила его запечь. Перемешала с яйцами, добавила яблоко, изюм, немного грецких орехов и овсянку вместо муки.
Получилось интересно. Изюм неплохо вписался, а вот грецкие орешки немного размякли. Их, думаю, стоит в следующий раз заменить ягодами.
Но, самое главное, что вкуса испорченности нет и творог спасен 😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
4
24 0.7 1.9 0.9
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Тыква (Варка без слива)
197
40.6 1.9 0.2 8.1
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
56
189.6 6.4 1.8 36.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Вода
330
0 0 0 0
Яблоко
154
72.4 0.6 0.6 15.1
Молоко 1%
56
24.1 1.9 0.6 2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
230
2.3 0 0 0.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожник
246
426.3 36.7 18.5 27.8
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью
14
82.5 3.4 7 1.9
Рисовые слайсы
9
33.3 0.7 0.3 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
143
150.9 25.7 4.9 1
Салат (латук)
53
8.5 0.8 0.1 1.1
Перец сладкий красный
157
42.4 2 0.2 8.3
Помидор (томат), парниковый
83
11.6 0.5 0 3.2
Руккола
8
2 0.2 0.1 0.2
Вода
990
0 0 0 0
Вода
660
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.