| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1% |
98
|
42.1 | 3.3 | 1 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
380
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
13
|
76.6 | 3.1 | 6.5 | 1.8 |
| Авокадо |
116
|
185.6 | 2.3 | 17 | 2.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
57
|
137.9 | 4.7 | 1.5 | 26.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1248 | 454 | 13 | 26 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
196
|
271.7 | 36.1 | 14.1 | 0 |
| Цветная капуста (Запекание) |
180
|
45.5 | 3.9 | 0.5 | 6.2 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Клюква |
21
|
5.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Гречиха, зерно |
30
|
102.9 | 4 | 1 | 18.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 757 | 468 | 46 | 15 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Итого | 530 | 178 | 9 | 8 | 15 |
| Итого за день | 3135 | 1101 | 68 | 49 | 86 |