Дневник питания за 10.04.2022

Весь день откладывала тренировку и вечером всё-таки ее сделала, вернее ближе к ночи, а точнее в 22:30, когда уже отложить можно было только на завтра.
Тренировка сложновата, потому что я уже немного отвыкла от нагрузок. Ну и может оттого что я после целого дня поедания и перекусов и еще простывшая.
С утра вроде все началось очень прилично: вареное яйцо, овсяная кашка с орешками, голубикой и мёдом.А потом пошел бутерброд с сыром запеченый в духовке, затем захотелось арахисового масла, а вечером вообще не удержалась от оставшейся черчхелы, привезённой недавно с Грузии (как и сыр сулугуни, который был употреблен с бутербродом). Также был скушан кусочек Гематогена. Хоть и говорят, что он из крови, но он мне нравится на вкус и напоминает детство.
В Израиле его не продают, а в Грузии был, поэтому я не удержалась и купила, когда была в аптеке.
Как гематогер, так и черчхелу я в списке еды не нашла, а добавлять было лень, поэтому я их и не взвешивала.
С черчхелой не понятно: где-то пишут 187 ккал на 100 гр., а где-то 400+... иди знай сколько на самом деле... Можно конечно взять значение по середине и написать на угад, но, как я уже отметила выше, мне было лень этим заниматься.Ну и после такого перекуса вкусностями просто обязательно нужно было позаниматься. Отработать минутнутную слабость