Сегодня пробовала готовить растительный белок. Домашние оценили не
все, напоминает что-то среднее между мясом и грибами, но
жестоковато. Хотя для меня съедобно и вполне можно дать второй
шанс.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
10 г · б 0.1 · ж 0.2 · у 0.7
4.5
ккал
Конфеты с Орехом [Коркунов]
3 штука · б 2.1 · ж 10.8 · у 13.5
165
ккал
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Итого 219 ккал · Б 3 · Ж 11 · У 24
Обед
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
300 г · б 3 · ж 3.3 · у 16.2
108
ккал
Шампиньоны
100 г · б 4.3 · ж 1 · у 0.1
27
ккал
Кабачок
100 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 4.6
24
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Итого 173 ккал · Б 8 · Ж 4 · У 24
Дневной перекус
Чай заваренный с лимоном
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 13.6
56
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Икра кабачковая по 1-92
50 г · б 0.6 · ж 2.4 · у 3.9
39
ккал
Итого 147 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 27
Ужин
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300 г · б 12.5 · ж 3.3 · у 55.7
302.7
ккал
Шампиньоны
100 г · б 4.3 · ж 1 · у 0.1
27
ккал
Лук жареный по 2-56
30 г · б 1.3 · ж 4.1 · у 8.2
75.3
ккал
Белок Растительный Соевый [ВкусВилл]
100 г · б 57.9 · ж 0.9 · у 19.6
318
ккал
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
10 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.9
23.8
ккал
Авокадо
20 г · б 0.4 · ж 2.9 · у 0.4
32
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами