Пью витаминный комплекс max vita women , по ощущениям трубно
сказать работает ли он, но волосы и качество ногтей становится на
небольшое время лучше. (Вторая попытка пропить витамины курсом,
плюс витамин д, плюс омега )
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
42 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 20.6
100
ккал
Арахисовая Паста [ВкусВилл]
12 г · б 2.9 · ж 4.4 · у 3.4
65
ккал
Бананы
50 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 10.1
44.5
ккал
Чай заваренный с сахаром
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 14
56
ккал
Итого 268 ккал · Б 7 · Ж 5 · У 48
Утренний перекус
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Огурец парниковый
25 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.8
ккал
Итого 49 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Обед
Фасоль стручковая (Запекание)
140 г · б 3.2 · ж 0.4 · у 3.6
28.2
ккал
Брокколи (Запекание)
100 г · б 2.6 · ж 0.3 · у 3.5
30.4
ккал
Соевый Фарш [Житница Здоровья]
50 г · б 24 · ж 0.5 · у 15
160.5
ккал
Салат из морской капусты
10 г · б 0.1 · ж 0.5 · у 0.4
6.5
ккал
Чай с лимоном
200 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 21.2
82.2
ккал
Палочки пшеничные с мёдом.
24 г · б 2.8 · ж 0.6 · у 15
91.9
ккал
Итого 399 ккал · Б 33 · Ж 2 · У 58
Дневной перекус
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде