| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Котлеты из Кеты [Красная Икра] |
100
|
183 | 19.5 | 9.8 | 4.6 |
| Салат из морской капусты |
20
|
13 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Итого | 590 | 358 | 25 | 12 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая Паста [ВкусВилл] |
7
|
37.9 | 1.7 | 2.6 | 2 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Молочный Улун [Ahmad Tea] |
1
|
0 | 2 | 0.5 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
50
|
120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 587 | 386 | 22 | 9 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорадо терияки |
150
|
157.5 | 14.9 | 8.6 | 5.1 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Итого | 670 | 299 | 20 | 9 | 34 |
| Итого за день | 1847 | 1043 | 68 | 30 | 130 |