| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Тофу «с Укропом и Чесноком» [ВкусВилл] |
50
|
62 | 6 | 3.3 | 2.2 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
12.6 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 243 | 9 | 7 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Тофу «с Укропом и Чесноком» [ВкусВилл] |
50
|
62 | 6 | 3.3 | 2.2 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
64.8 | 1.9 | 0.8 | 12.5 |
| Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом [ВкусВилл] |
19
|
110.6 | 3.4 | 8.5 | 5.1 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Итого | 394 | 417 | 15 | 13 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью |
20
|
75.8 | 1.9 | 0.1 | 15.3 |
| Соевый белок с овощами |
100
|
116.3 | 16.9 | 2.4 | 6.7 |
| Итого | 370 | 408 | 19 | 2 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Соевый белок с овощами |
100
|
116.3 | 16.9 | 2.4 | 6.7 |
| Итого | 200 | 214 | 20 | 2 | 26 |
| Итого за день | 1749 | 1284 | 64 | 25 | 197 |