Дневник тренировок за 27.02.2023

Тренировка на верх тела
Упражнения на пресс
Шаги в течении дня 10 тыс.

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

Тяга к груди с верхнего блока

Тяга горизонтального блока к поясу

Тяга одной гантели в наклоне

Жим гантелей сидя

Разведение рук с гантелями в стороны

Разведение рук у верхнего блока кроссовера

Подъём гантели перед собой стоя

Планка

	1	Итог
Время	2	2

Скручивания лёжа на полу

Попеременные боковые скручивания

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 279 ккал

Повторения: 422 раз

Тоннаж: 3018 кг

Время: 2 мин

Количество шагов: 10000