Дневник тренировок за 11.07.2024

Тренировка на низ тела, сегодня появился герпес и решила снизить нагрузку, но все таки сходить на тренировку.
Может быть организм, наоборот, возьмёт курс на выздоровление.

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	5	5

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	10	10	10	450

Приседания в ГАКК-тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	12	12	12	51
Вес снаряда	10	20	20	20	870

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	20	20	20	20	960

Сгибание ног в тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	20	20	20	20	960

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	15	15	15	20	80
Вес снаряда	35	30	30	25	15	2100

Результаты за день

Энергозатраты: 94 ккал

Время: 5 мин

Повторения: 272 раз

Тоннаж: 5340 кг

Zer 12.07.2024 06:43

Я бы хотел поделиться своим опытом использования приложения об учете калорий питания. Я уже давно задумывался о том, чтобы следить за своим питанием и количество потребляемых калорий. Когда я нашел это приложение, мне с,тало гораздо легче достигать своих целей в питании.

Приложение имеет очень интуитивно понятный интерфейс, который позволяет легко добавлять продукты, которые я потребляю в течение дня. Также есть возможность записывать физические упражнения, которые я выполняю, и следить за тем, сколько калорий я сжигаю.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок