Анна
01.02.2024 20:44
Дневник тренировок за 01.02.2024
И снова ударная тренировка с ударным настроением и настроем💪🏻 
День 2 00:00 00:00
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
45 |
45 |
45 |
45 |
4160 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
56 |
Вес снаряда |
20 |
27 |
34 |
36 |
36 |
36 |
36 |
1800 |
Отведение ноги назад в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|||||||
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
96 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
23 |
23 |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
2320 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
Сгибание ноги в тренажёре стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
32 |
Вес снаряда |
23 |
27 |
800 |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
12 |
15 |
12 |
12 |
59 |
Вес снаряда |
25 |
20 |
20 |
25 |
25 |
1340 |
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
50 |
200 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 175 ккал
Повторения: 575 раз
Тоннаж: 11020 кг