| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Греческий Йогурт [ВкусВилл] |
120
|
91.2 | 9 | 4.8 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар рафинад |
1
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Витамид Д3 (Вкусвилл) |
2
|
0.8 | 0 | 0.1 | 0 |
| Complete B-Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 528 | 535 | 37 | 10 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американо |
0.5
|
60 | 0.9 | 0.9 | 11.6 |
| Итого | 150 | 60 | 0 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар рафинад |
1
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Итого | 687 | 378 | 54 | 6 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Куриные Оладьи (120г) [Grow Food ] |
1
|
243 | 20.6 | 14.6 | 7.1 |
| Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
200
|
120 | 1.6 | 0 | 28.4 |
| Итого | 620 | 588 | 30 | 21 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
140
|
182 | 3.8 | 0.4 | 38.9 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
100
|
125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| Салат Коул-Слоу [ВкусВилл] |
150
|
169.5 | 1.8 | 13.8 | 9.5 |
| Магний c витамином B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Итого | 610 | 560 | 12 | 21 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4096 | 2121 | 135 | 61 | 249 |