Дневник Зожника
Ксения
06.09.2021 19:00

Дневник питания за 06.09.2021

Я и не думала, что сырники такие калорийные😰 а так быстро они съедаются и не замечаешь.
А я то думала, что это почти альтернатива творогу, буду делать в следующий раз сырники с меньшим содержанием муки и творог может быть возьму не такой жирный 😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
6.5
13 0.9 0.9 0.3
Пончики, на дрожжах, глазированные, обогащенные (включая медовые булочки)
50
210.5 3.1 11.4 22.9
Гречневые Хлопья [Ясно Солнышко]
70
217 9.1 2.1 39.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
153
81 4.3 3.7 7.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
250
501 37.5 18.8 43.8
Банан (Мытьё, нарезка)
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
54
18.9 0.7 0.1 3.7
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.