Дневник Зожника

Дневник питания за 12.06.2024

Вечером приходили гости, поэтому расчет без учёта ужина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
215
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Хлеб для Сэндвичей [Домочай]
63
158.1 5 0.8 32.6
Сыр творожный CremCheese Classic
50
125 3.4 12.4 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
55
43.5 9.2 0.2 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
60
210.6 2.8 5.6 38.5
Клубника
70
28.7 0.6 0.3 5.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
144
402.2 18 22.5 34
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-бульон куриный с картошкой
260
88.4 7.8 2.6 7.8
Хлеб Димитровский бездрожжевой
39
80 2.5 0.2 16.9
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Орех Мясной Аппетитный [Дороничи]
50
148 5.5 12.5 0
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.