Екатеринушка
09.09.2021 14:40
Дневник питания за 09.09.2021
Сегодня дела прекрасно) кушаю только не овощи и фрукты, без
клетчатки, завтра прочистка Пузикова и снимок спины) ох уж этот
невролог, чуть что, сразу снимки. И надо утром поголодать, ну что
ж
и немножко
приколов) для улучшения настроения 
и немножко
приколов) для улучшения настроения Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
150
|
314.3 | 12 | 27.3 | 5.6 |
| Свинина, корейка мякоть |
150
|
576 | 20.5 | 54.8 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
80
|
53.6 | 2.2 | 3.2 | 3.4 |
| Итого | 380 | 943 | 34 | 85 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
40
|
97.6 | 9 | 6.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 270 | 498 | 20 | 33 | 28 |
| Итого за день | 650 | 1442 | 55 | 118 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.