Екатеринушка
11.10.2021 12:45
Дневник питания за 11.10.2021
Пару дней разгрузки, вкусняшек и разной ерунды.. пирушка не в тему,
возвращаемся к нормальному питанию. Всем хорошего настроения и
питания
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
70
|
76.3 | 1.8 | 2.9 | 10.9 |
| Курица отварная, по 2-4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 375 | 274 | 20 | 10 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
| Итого | 320 | 99 | 2 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 400 | 43 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1095 | 416 | 24 | 10 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.