Екатеринушка
10.01.2023 21:10
Дневник питания за 10.01.2023
Дела очень Хорошо
через тернии к
звёздам и Новым свершениям. Есть над чем поработать) Конечно же ,
есть к чему стремится. Утро морозное. Свежее и новое, новый 2023
год
через тернии к
звёздам и Новым свершениям. Есть над чем поработать) Конечно же ,
есть к чему стремится. Утро морозное. Свежее и новое, новый 2023
год Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко [Innocent] |
200
|
76 | 3 | 6.4 | 0.6 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Овсянка [Агрокультура] |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
10
|
53 | 2.1 | 3.1 | 3.7 |
| Слива Замороженная [4 Сезона] |
56
|
19 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
| Запеканка |
100
|
172.6 | 19.7 | 5.9 | 9.3 |
| Чучхела с Грецким Орехом [Вкус Здоровья] |
45
|
92.7 | 1.8 | 7.2 | 5.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
21
|
113.2 | 1.3 | 7.4 | 10.1 |
| Шоколадный соус |
21
|
29.4 | 0.6 | 1.6 | 3.4 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Плов |
5
|
7.5 | 0.2 | 0.4 | 0.9 |
| Репа |
35
|
11.2 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Фасоль стручковая |
68
|
15.6 | 1.7 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Индейка |
60
|
86.4 | 13 | 3.4 | 0.1 |
| Капучино [Nescafe Dolce Gusto] |
200
|
70 | 3 | 3.2 | 6.8 |
| Итого | 2066 | 1324 | 92 | 56 | 108 |
| Итого за день | 2066 | 1324 | 92 | 56 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.