Екатеринушка
16.03.2023 22:37
Дневник питания за 16.03.2023
Сегодня танцевала
новая групповая
тренировочка. Крутилась по дому, калорий многовато под вечер вышло,
надеюсь танцами сожгла, ох это. Вечерний дожор
новая групповая
тренировочка. Крутилась по дому, калорий многовато под вечер вышло,
надеюсь танцами сожгла, ох это. Вечерний дожор Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кетчуп |
7
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Бурый Рис [Агро-Альянс] |
16
|
60.8 | 1.2 | 0.3 | 12.3 |
| Зелёный горошек Нежный |
40
|
26.4 | 2 | 0.1 | 4.3 |
| Свекла |
45
|
18.9 | 0.7 | 0 | 4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Миндальное Молоко [Isola Bio] |
100
|
46 | 0.9 | 3 | 3.8 |
| Печенье Юбилейное Молочное [Большевик] |
47
|
214.8 | 3.9 | 8 | 31.5 |
| Сельдь атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
203 | 23 | 11.6 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Клубника с Сахаром [Dolce Albero] |
31
|
68.2 | 0 | 0 | 16.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Желудки Куриные Отварные [Бахетле] |
30
|
41.1 | 4.7 | 2 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
11
|
45.9 | 0.8 | 1.1 | 8.2 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
| Итого | 1663 | 2038 | 123 | 70 | 217 |
| Итого за день | 1663 | 2038 | 123 | 70 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.