Екатеринушка
16.04.2023 17:22
Дневник питания за 18.04.2023
Дела хорошо
по
винигретику?)вкусно, полезно, объемно и очень
сбалансированно
по
винигретику?)вкусно, полезно, объемно и очень
сбалансированно Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Свекла |
130
|
54.6 | 2 | 0.1 | 11.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Вишня Замороженная [Global Village] |
60
|
21 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] |
20
|
150 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2000
|
20 | 0 | 0 | 6 |
| Белок Яичный [ВкусВилл] |
100
|
50 | 11 | 0 | 1 |
| Желток [Grovo] |
18
|
61.2 | 3.1 | 5.2 | 0.4 |
| Горох лущеный, крупа |
100
|
299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer] |
20
|
46 | 1.2 | 0.2 | 9.6 |
| Итого | 3048 | 1484 | 86 | 63 | 140 |
| Итого за день | 3048 | 1484 | 86 | 63 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.