| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Щелковский | 
                 58 
                 | 
            153.7 | 4.5 | 1.3 | 31 | 
| Авокадо | 
                 63 
                 | 
            100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 | 
| Икра кеты зернистая, соленая | 
                 67 
                 | 
            166.8 | 21.1 | 8.8 | 0.7 | 
| Итого | 188 | 421 | 26 | 19 | 32 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Село Зеленое с сохраненной структурой зерна | 
                 170 
                 | 
            178.5 | 20.4 | 8.5 | 5.1 | 
| Арбуз | 
                 210 
                 | 
            56.7 | 1.5 | 0.2 | 12.2 | 
| Итого | 380 | 235 | 21 | 8 | 17 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко | 
                 150 
                 | 
            70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, запечённые | 
                 120 
                 | 
            286.8 | 32.8 | 16.3 | 0 | 
| Гречневая крупа ядрица | 
                 100 
                 | 
            308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 | 
| Итого | 220 | 594 | 45 | 19 | 57 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 | 
                 54 
                 | 
            112.3 | 12.3 | 5.5 | 5.1 | 
| Сметана 10% жирности | 
                 20 
                 | 
            23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 | 
| Вино полусухое красное Стеммари Пино Нуар Сицилия Док | 
                 375 
                 | 
            285 | 0 | 0 | 2.6 | 
| Оливки "Alma Mia" | 
                 55 
                 | 
            83.1 | 0.9 | 7.7 | 2.5 | 
| Итого | 504 | 504 | 13 | 15 | 10 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с пастой из миндаля | 
                 5.7 
                 | 
            32 | 0.3 | 2 | 3.1 | 
| Шоколад с пастой из миндаля | 
                 5.7 
                 | 
            32 | 0.3 | 2 | 3.1 | 
| Итого | 11 | 64 | 0 | 4 | 6 | 
| Итого за день | 1453 | 1890 | 109 | 67 | 139 |