Helga Mertz
09.11.2021 11:19
Дневник питания за 08.11.2021
Ходила с мамой по врачам, морально вымоталась так, что есть вообще
не хотелось. Почему-то в кабинете любого врача ужасно себя
чувствую, да и в поликлинике атмосфера душная - сплошной
стресс.
Готовить было некогда, салаты закончились, доедала остатки. 
Готовить было некогда, салаты закончились, доедала остатки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
| Груша |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.3 | 11.8 |
| Творог зерно 0.2% |
100
|
79 | 17.4 | 0.2 | 1.8 |
| Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит |
12
|
33.8 | 1.5 | 0.3 | 6.1 |
| Печень с грибами |
27
|
29.4 | 3.8 | 0.8 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 630 | 203 | 23 | 1 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
100
|
81 | 2.6 | 0.7 | 16.9 |
| Мидии |
30
|
23.1 | 3.5 | 0.6 | 1 |
| Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Маринованая редька розовая |
40
|
21 | 0.2 | 1.6 | 1.6 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, промытый водой |
100
|
138 | 7 | 2.5 | 16.6 |
| Итого | 360 | 290 | 14 | 6 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 187 | 7 | 15 | 4 |
| Итого за день | 1480 | 733 | 46 | 23 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.