Проспала утро, проспала завтрак, есть опять не хочу. Орешки с
трудом, яблоко жесткое, только кофе вкусный был. Вес стоит,
настроение падает. Хочу в спячку до весны, не люблю зиму и вот это
все.
Завтрак
Арахис жареный
20 г · б 5.2 · ж 10.4 · у 2.7
125.2
ккал
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит
10 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 5.1
28.2
ккал
Яблоко
120 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.8
56.4
ккал
Итого 209 ккал · Б 6 · Ж 11 · У 19
Утренний перекус
Бронекофе лайт
1 Порция · б 0.2 · ж 2.1 · у 0
19.6
ккал
Кокосовое масло (жидкое)
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Сливки кокосовые сухие
3 г · б 0.1 · ж 1.5 · у 1.3
19.3
ккал
Итого 56 ккал · Б 0 · Ж 5 · У 1
Утренний перекус 2
Хурма
200 г · б 1 · ж 0.8 · у 30.6
134
ккал
Итого 134 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 30
Обед
Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика]
15 г · б 1.8 · ж 5.6 · у 6.9
85.5
ккал
Вода
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Отруби пшеничные гранулы с морковью и луком
20 г · б 2.5 · ж 0.5 · у 10.3
56.4
ккал
Чеснок
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Сельдерей
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.4
ккал
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо
20 г · б 4 · ж 0.8 · у 0
24
ккал
Йогурт Турецкий
20 г · б 0.6 · ж 0.8 · у 1.4
20.1
ккал
Шоколад Молочный с Фруктозой [Голицин]
8 г · б 0.6 · ж 2.9 · у 4.2
45.4
ккал
Борщ на телятине
350 г · б 6.7 · ж 1.4 · у 15.1
98.4
ккал
Итого 333 ккал · Б 16 · Ж 11 · У 38
Ужин
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200 г · б 12 · ж 3.4 · у 52.3
298
ккал
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве