| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
69
|
17.4 | 2.8 | 0.6 | 0.1 |
| Тортилья [Delicados] |
65
|
182 | 4.6 | 4.2 | 31.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Сыр Малыш [Вохма] |
33
|
116.8 | 8.1 | 9.4 | 0 |
| Масло Растительное [Олейна] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 270 | 502 | 28 | 29 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
375
|
101.3 | 2.6 | 0.4 | 21.8 |
| Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica] |
130
|
156 | 7.5 | 6.5 | 18.1 |
| Итого | 505 | 257 | 10 | 6 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченный картофель с куриной грудкой |
260
|
295.4 | 32.2 | 6.8 | 26.5 |
| Итого | 260 | 295 | 32 | 6 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли каломенские с халвой |
39
|
175.5 | 2.9 | 7 | 26.1 |
| Итого | 39 | 175 | 2 | 7 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
117
|
18.7 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
103
|
103 | 17.5 | 3.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Сыр Малыш [Вохма] |
43
|
152.2 | 10.5 | 12.3 | 0 |
| Соус Цезарь Сырный [Астория] |
17
|
68 | 0.1 | 7.1 | 0.9 |
| Итого | 362 | 361 | 30 | 22 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Peanut butter protein bar |
1
|
266 | 20 | 14 | 5 |
| Итого | 70 | 266 | 20 | 14 | 5 |
| Итого за день | 1506 | 1858 | 123 | 86 | 135 |