Дневник Зожника
Olga
17.09.2024 08:26

Дневник питания за 16.09.2024

Идея интуитивно питаться на выходных провалилась. Зато! Всего лишь один алкогольный выходной вместо 2х😄
Есть за что похвалить себя! Причем не сдерживала себя, а просто не хотелось) супер!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плюшка Московская [Московский Пекарь]
43
135.9 3.4 2.8 24.3
Сыр Камамбер [Zhukovka]
40
111.6 7.2 9.2 0
Мед [Медовая Долина]
12
38.4 0 0 9.6
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]
1
119 5 5.4 12.6
Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа [Epica]
130
156 7.4 6.2 16.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба Запечённая по-Московски [У Палыча]
170
620.5 21.8 23.8 78.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза с Курицей и Овощами [Магнолия]
200
530 16.8 14.8 14.2
Филе Трески в Кляре [Сити Гурмэ]
150
246 18.2 11.1 18.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.