| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
177
|
109.7 | 5.1 | 6.2 | 8.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
32
|
112.6 | 3.9 | 2 | 19.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 276 | 341 | 16 | 14 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
113
|
21.1 | 2.7 | 0.3 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
67
|
70.5 | 14.7 | 1.2 | 0.3 |
| Итого | 408 | 357 | 23 | 13 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
109
|
209.3 | 3.1 | 10.5 | 25.6 |
| Белая Фета сыр |
41
|
67.2 | 5.7 | 4.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
107
|
26.6 | 1 | 0.2 | 3.2 |
| Куриные Крылышки [Куриное Царство] |
41
|
86.1 | 7.4 | 6.6 | 0 |
| Творог зерненый 5% 101 зерно Савушкин |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Итого | 498 | 581 | 37 | 32 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
64
|
253.4 | 1.4 | 7.9 | 43.8 |
| Итого | 64 | 253 | 1 | 7 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Сельдерей |
109
|
14.2 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Груша |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11 |
| Итого | 328 | 117 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 1574 | 1651 | 80 | 69 | 173 |