Дневник Зожника
Света
03.02.2022 13:32

Дневник питания за 03.02.2022

Сон, сон, сон и уже лучше) Долгий завтрак и отдыхать сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
158
165.9 3.8 6.3 23.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
149
89.4 4.5 4.8 7
Банан (Жарка)
66
45.9 0.9 0.3 9.7
Сахар песок
4
16 0 0 4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
28
74.2 4 6 1.1
Семга соленая
59
119.2 13.3 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью
308
363.4 25.7 1.4 43.4
Суп Куриный с Вермишелью [Агротек]
198
255.4 7.3 11.7 29.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
296
171.7 6.5 1.2 33.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
75.2 2.5 0.3 15.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
36
95.4 5.1 7.7 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PannaCotta
150
237.6 2.9 15 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.