Калорийность - 158.4 кКал; белки - 9 г; жиры - 7 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)
30 г
Сахар песок
5 г
Яйцо куриное (Жарка)
60 г
Яичный белок куриный (Жарка)
30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
50 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Подсолнечное масло
3 г
Общая масса ингредиентов: 179 г
Масса готового блюда: 179 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Описание
Овсяноблин как альтернатива каше утром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
По сути этап один: все кроме масла смешать вилкой, получится
"тесто", сковороду смазать маслом и вылить "тесто", жарить на
среднем огне под крышкой минут 5, перевернуть и еще 5 минут.
Шаг 2.
Можно добавить зелень, пару долек помидора, перца и сыра. Приятного
аппетита!