Дневник Зожника
Света
24.02.2022 09:56

Дневник питания за 24.02.2022

Купили гадость - сьела гадость. Муж вчера купил шуарму, весь вечер страдала, но сдержалась, не попробовала, утром кусочек сьела. Соленая, жЫрная гадость. В доме шоколалка и торт. Пока не тянет к ним!! И аппетита страшного нет, хоть и много стресса на работе.
Сделала для себя вывод, что надо иметь запас готовой нормальной еды в холодильнике. И стоит 2 дня перетерпеть без сахара и отпускает вечный голод!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Шаурма из Курицы Острая [Матрица]
153
382.5 18.4 30.6 10.7
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
73
38.7 2 1.8 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
64
154.9 5.2 1.7 29.6
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
14
32.3 0 2.7 2.2
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
31
77.5 8.6 4.6 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кальмар (Варка)
243
222.8 39.8 4.9 4.9
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
14
32.3 0 2.7 2.2
Сахар песок
3
12 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
123
350.6 4.8 3.2 75.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом
123
412.1 5.4 15.3 65.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.