| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
186
|
253 | 39.1 | 7.4 | 5.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
52
|
144 | 4.7 | 0.6 | 29.5 |
| Маскарпоне [Bonfesto] |
52
|
218.4 | 3 | 21.9 | 2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 534 | 621 | 47 | 30 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
146
|
16.1 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Шпинат |
16
|
3.7 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
74
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
42
|
31.5 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 461 | 131 | 4 | 5 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
134
|
337.7 | 21.9 | 17.3 | 23.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 4 | 0.7 | 19.6 |
| Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки |
100
|
149 | 16.1 | 8.4 | 2.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
75
|
206.3 | 6.8 | 0.9 | 40.1 |
| Итого | 361 | 797 | 48 | 27 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 70 | 42 | 2 | 2 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
150
|
411 | 21.6 | 19.7 | 34 |
| Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 411 | 21 | 19 | 34 |
| Итого за день | 1966 | 2093 | 125 | 85 | 197 |