Дневник Зожника
Света
13.08.2022 15:12

Дневник питания за 13.08.2022

Реализую принцип дробного и частого питания. Помогает справиться с голодом пока хорошо. После 200-250 гр в порции нет привычного чувства сытости, но и голода нет. Стараюсь, чтобы в каждой порции были бжу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Мясом [ВкусВилл]
300
777 33.9 33 86.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб Старый Вильнюс [Свежий Хлеб]
21
56.7 1.5 0.2 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
50
248 4.3 13.6 26.3
Вафли с жировыми начинками
40
216.8 1.6 12.2 25
Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли
240
112.8 6.1 0.2 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.