Дневник Зожника
miss.loriks
19.01.2022 15:01

Дневник питания и тренировок за 19.01.2022

Сегодня день прошёл с лёгкостью. Больше ходила пешком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
 243 12.9 20.9 0.9
Итого 100 243 12 20 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с курицей и яйцами
100
 137.8 13.2 7.8 2.8
Итого 100 137 13 7 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат
100
 23.2 3.3 0.2 2
Итого 100 23 3 0 2
Итого за день 300 404 29 28 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День проходит на работе.
Тут и фитнес и тренажёры.
Отделение травматологии работает на всю.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
13004
13004
Результаты за день
Энергозатраты: 334 ккал
Количество шагов: 13004 кол
miss.loriks 19.01.2022 15:08
Попытка к ЗОЖу, пожалуйста будьте аккуратнее в этом плане.
Берегите себя!

miss.loriks 19.01.2022 23:01
 1 
Попытка к ЗОЖу, так всегда бывает))

miss.loriks 21.01.2022 09:12
 1 
Попытка к ЗОЖу, доброе утро! Надо идти в травмпункт, обязательно

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок