Калорийность - 156.5 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5%
184 г
Банан
96 г
Яйцо куриное
53 г
Семена льна
3 г
Семена чиа, сушеные
5 г
Рисовая Мука [Гарнец]
15 г
Корица, молотая
0.2 г
Ванилин
0.2 г
Стевия [Fit Parad]
2 г
Общая масса ингредиентов: 358 г
Масса готового блюда: 314 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 ч 5 мин
Описание
Творожные кексики, которые не займут много времени и содержать
много белка)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1.Банан размять вилкой
2. Семена растолочь(можно в кофемолке, я делала скалкой)
3.Добавить к банану творог, семена, яйцо, подсластитель, муку и
специи по вкусу(можете не добавлять/добавить свои)
4. Разогреть духовку до 180, поставить запекаться кексы на 20-25
мин(смотреть по готовности). У кого духовка не мощная/торопитесь -
на 200 градусов на 15-20 мин
Приятного аппетита)