Выбил сотку в рейтинге нутриентов, правда с аскорбинкой и
пиколинатом хрома. Дефицит хрома у меня не большой, пиколинат пью
по воскресеньям, для порядка. Одна таблетка выходит 12 рублей,
в принципе можно рыбой заменить, но получится дороже. Надеюсь
воскресная доза хрома распределяется на неделю а не выводится тут
же 😊
Завтрак
Льняное масло холодного отжима
8 г · б 0 · ж 8 · у 0
70.7
ккал
Оливковое масло
24 г · б 0 · ж 24 · у 0
215.5
ккал
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
100 г · б 11.4 · ж 3.3 · у 65.8
338.6
ккал
Кекс 4
180 г · б 11.2 · ж 30.4 · у 88.4
676.1
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)