Дневник Зожника
Ной
20.05.2022 09:11

Дневник питания за 20.05.2022

Радость пришла в наш дом!  Продукты дешевеют в магазине. Яйца были 220/30, стали 198. Сливочное было 90, стало 80. Кефир опять по 42, как в ноябре (недавно был по 47). Тратить я правда больше стал, из-за увеличения доли масла в рационе и подъедания его старого запаса, который был сделан с большой скидкой. А также из-за того, что начал есть фасоль, а она почти в 3 раза дороже крупы. Сегодняшнее питание почти 180 руб.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
13
114.9 0 13 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
397
630 50.9 46.1 2.8
Пшеничная крупа
145
495.9 16.2 2.9 95.3
Оливковое масло
65
583.7 0 64.9 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
80
188 6.3 0.8 38.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Фасоль кидни красная, зрелая
100
337 22.5 1.1 46.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
6.6
3.2 0.2 0 0.5
Кефир 3,2% жирности
450
265.5 13.1 14.4 18
Соль йодированная
1
0 0 0 0
Аскорбинка
1
0 0 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
40
14 0.5 0 2.8
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.