Дневник Зожника
Глория
27.10.2022 04:10

Дневник питания за 26.10.2022

День 10.
Боже, благослови брокколи и блендер!
Весь день на супчиках.
Хм пришла мысль в блендер докидывать еще сваренные яичные белки. Или тупо в финале отваривания овощей сырые белки добавить. По кбжу станет прям 🔥. Попробую как нибудь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи Наваристые из Свежей Капусты [Три Правила]
100
53 1.3 2.7 5.8
Вода
200
0 0 0 0
Американо с молоком 2,5%
1
29.1 1.8 1.5 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи Наваристые из Свежей Капусты [Три Правила]
100
53 1.3 2.7 5.8
Вода
200
0 0 0 0
Йогурт Творожный 3,6% [Данон]
170
178.5 10.5 6.1 20.4
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Икра [Красная Икра]
20
24.6 3 1.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем суп из брокколи легкий
2
147.9 10.2 3.2 16.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем суп из брокколи легкий
2
147.9 10.2 3.2 16.6
Гороховый суп
100
54.3 2.2 3 5
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Черника-Злаки [Bio Баланс]
150
93 5 1.5 14.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
50
84.5 11.1 4.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.