Глория
30.10.2022 03:53
Дневник питания за 29.10.2022
День 13.
52,9. Я конечно ставила в план до конца месяца, что должна появиться цифра, начинающаяся на 52, но после застоя веса вначале, думала уже мой план потерпит фиаско.
Подъем был в 7, в 8 захотелось жутко жрать. Видимо сказалось вчерашнее отсутствие ужина. Поглотила несколько пельмешек и салатик. Треня+растяжка+интервалка+хаммам+ гидромассаж.
Позже разброд и шатание , встречала гостей. Было сыто пьяно )) 
52,9. Я конечно ставила в план до конца месяца, что должна появиться цифра, начинающаяся на 52, но после застоя веса вначале, думала уже мой план потерпит фиаско.
Подъем был в 7, в 8 захотелось жутко жрать. Видимо сказалось вчерашнее отсутствие ужина. Поглотила несколько пельмешек и салатик. Треня+растяжка+интервалка+хаммам+ гидромассаж.
Позже разброд и шатание , встречала гостей. Было сыто пьяно ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Жемчужные из Телятины [Стародворские Пельмени] |
50
|
131.5 | 6 | 5.5 | 14.5 |
| Салатец |
1
|
40.4 | 1.5 | 1 | 4.3 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
10
|
31 | 0.8 | 2.9 | 0.5 |
| Американо с миндальным молоком |
1
|
22.2 | 0.6 | 1.2 | 2.1 |
| Итого | 555 | 335 | 15 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Китайский с Говядиной [SPAR] |
200
|
180 | 14.8 | 9 | 9 |
| Свинина Шея [Окей] |
100
|
289 | 15.8 | 25.1 | 0 |
| Prosecco [Gancia] |
700
|
518 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Черника-Злаки [Bio Баланс] |
200
|
124 | 6.6 | 2 | 19.8 |
| Пиво Светлое [Stella Artois] |
500
|
210 | 3.5 | 0 | 22.5 |
| Горбуша Холодного Копчения [Томилинская] |
50
|
87 | 10.5 | 5 | 0 |
| Салатец |
1
|
40.4 | 1.5 | 1 | 4.3 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1885 | 1538 | 52 | 52 | 55 |
| Итого за день | 2440 | 1873 | 68 | 71 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.