Дневник Зожника
Глория
30.10.2022 03:53

Дневник питания за 29.10.2022

День 13.
52,9. Я конечно ставила в план до конца месяца, что должна появиться цифра, начинающаяся на 52, но после застоя веса вначале, думала уже мой план потерпит фиаско.
Подъем был в 7, в 8 захотелось жутко жрать. Видимо сказалось вчерашнее отсутствие ужина. Поглотила несколько пельмешек и салатик. Треня+растяжка+интервалка+хаммам+ гидромассаж.
Позже разброд и шатание , встречала гостей. Было сыто пьяно ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Жемчужные из Телятины [Стародворские Пельмени]
50
131.5 6 5.5 14.5
Салатец
1
40.4 1.5 1 4.3
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Яйцо куриное (Варка)
1
78.5 6.4 5.8 0.4
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]
10
31 0.8 2.9 0.5
Американо с миндальным молоком
1
22.2 0.6 1.2 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Китайский с Говядиной [SPAR]
200
180 14.8 9 9
Свинина Шея [Окей]
100
289 15.8 25.1 0
Prosecco [Gancia]
700
518 0 0 0
Йогурт Черника-Злаки [Bio Баланс]
200
124 6.6 2 19.8
Пиво Светлое [Stella Artois]
500
210 3.5 0 22.5
Горбуша Холодного Копчения [Томилинская]
50
87 10.5 5 0
Салатец
1
40.4 1.5 1 4.3
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.