Дневник Зожника
картошка с пельменями
02.07.2023 21:22
Дневник питания за 10.06.2023
ем ем и пытаюсь получить соц. версию. зачем я здесь пишу это....
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес"
100 г
· б 12.3 · ж 6.2 · у 61.8
352
ккал
Яйцо куриное
140 г
· б 17.8 · ж 16.1 · у 1
219.8
ккал
Итого
571
ккал
· Б 30 · Ж 22 · У 62
Обед
Рис белый, крупа рисовая
50 г
· б 3.5 · ж 0.5 · у 37
166.5
ккал
Куриная грудка (филе)
150 г
· б 35.4 · ж 2.9 · у 0.6
169.5
ккал
Итого
336
ккал
· Б 38 · Ж 3 · У 37
Ужин
Гречневая крупа ядрица
100 г
· б 12.6 · ж 3.3 · у 57.1
308
ккал
Куриная грудка (филе)
150 г
· б 35.4 · ж 2.9 · у 0.6
169.5
ккал
Итого
477
ккал
· Б 48 · Ж 6 · У 57
Итого за день
1385
ккал
· Б 117 · Ж 31 · У 158
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
1
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Архив