картошка с пельменями

Блог Кулинарная книга База продуктов

картошка с пельменями 02.07.2023 21:22

Дневник питания за 10.06.2023

ем ем и пытаюсь получить соц. версию. зачем я здесь пишу это....

Завтрак

Овсяные хлопья "геркулес"

100 г · б 12.3 · ж 6.2 · у 61.8

352

ккал

Яйцо куриное

140 г · б 17.8 · ж 16.1 · у 1

219.8

ккал

Итого 571 ккал · Б 30 · Ж 22 · У 62

Обед

Рис белый, крупа рисовая

50 г · б 3.5 · ж 0.5 · у 37

166.5

ккал

Куриная грудка (филе)

150 г · б 35.4 · ж 2.9 · у 0.6

169.5

ккал

Итого 336 ккал · Б 38 · Ж 3 · У 37

Ужин

Гречневая крупа ядрица

100 г · б 12.6 · ж 3.3 · у 57.1

308

ккал

Куриная грудка (филе)

150 г · б 35.4 · ж 2.9 · у 0.6

169.5

ккал

Итого 477 ккал · Б 48 · Ж 6 · У 57

Итого за день 1385 ккал · Б 117 · Ж 31 · У 158

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

1

Предыдущая

Новые рецепты

Интересные блоги