Дневник Зожника
eriomina.sasha@yandex.ru
24.03.2025 06:03

Дневник питания за 24.03.2025

Начало- это всегда очень сложно для меня!
Но именно сегодня старт и начало к своему КБЖУ! Я в себя верю у меня все получится 🫶

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья овсяные геркулес
40
160 4.4 2.4 28
Авокадо
10
16 0.2 1.5 0.2
Яйцо куриное (Варка)
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Сыр легкий
25
61.8 7 3.8 0
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Ред Делишес
160
89 0.3 0.3 20.4
Немолоко без сахара миндаль
70
8.4 0.3 0.8 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
50
179.5 7 1 34.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
106
101.1 23 0.8 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновй батонсик манго 25%
1
156 15 4 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
eriomina.sasha@yandex.ru 25.03.2025 04:00
 2 
Второй день!
Чистого питания ! С правильным КБЖУ 🤭 горжусь собой ! Завтрак на 434 ккал

Полина 25.03.2025 11:39
 1 
eriomina.sasha@yandex.ru, какая интересная идея - кунжут + жареное яйцо! Теперь тоже попробую!