Опять тренировка. Шесть тренажеров по три подхода плюс в общей
сложности 5000 шагов между подходами плюс 5 мин. в сауне
после. Чистое расчетное время на тренажерах 36 минут (1 мин.
на подход + 1 мин. на законный отдых между подходами, общее время с
"пешкой" 75 минут. Расчетные энергозатраты тренажерка+пешка - 339
кКал + 197 кКал, всего 536 кКал.
Вес до тренировки 90.4 кг, после - 89.8 кг, из разницы в 600г
реально могло быть сожжено до 74 г веса. АД до тренировки
128/80-60, после - 120/75-62.
P.S. Подумав, решил скорректировать значение чистого времени
силовой тренировки, заменив фактическое (с пешкой) на расчетное, по
общему количеству подходов длительностью в 1 мин и такого же
перерыва между ними. Иначе сложно калькулируются энергозатраты на
силовую тренировку, т.к. они привязаны к времени.