Заметил я тут одну интересную закономерность - за стандартный
восьмичасовой сон (с выполнением всех положенных процедур ПОСЛЕ
оного) моя тушка теряет в среднем 800 г веса...причем, если по
стариковским обыкновениям, я просыпаюсь первый раз где-то в 5 утра
и ухожу на второй заход на пару часов, то за эти два часа вес
опять-таки снижается где-то на 200 г. Т.е. получается, что в
состоянии покоя организм оприходует где-то 100 г воды и
нутриентов/жира/мышц/гликогена.
Если перевести это все в килокалории, то при моем расчетном базовом
метаболизме примерно в 1600 кКал в сутки или 67 кКал/час, за 8
часов сна организм оприходует 533 кКал, что при средней
калорийности в 7.2 кКал сжигаемых компонент соответствует примерно
75 г нутриентов/мышц/жира/гликогена, или в час около 9 г, остальные
91 г - это вода. Реально, конечно, воды сжигается чуть меньше, а
еды чуть больше, т.к. 100% содержание питательных веществ в пище
встречается разве что в растительном масле.
Что характерно - общая масса поглощаемых моим организмом воды и еды
в день составляет примерно 2400 г, из них где-то 1600 г - это вода
в своем исходном виде, а 800 г - еда, содержащая в том числе и
воду. И эти 2400 г организм мой оприходует как-раз в течение 24
часов - опять-таки получается 100г воды/еды в час. Хотя в состоянии
"не сна" метаболизм как-бы должен ускориться примерно в 1.5 раза,
до 2600 кКал в сутки.
Расчеты, правда, довольно приблизительные.