Дневник Зожника
Сергей
03.07.2022 01:15

О снижение веса во время лечебного голодания

Волей обстоятельств и накопленных мной за годы жизни болячек, за последние три месяца я дважды уходил в лечебное голодание. Медицинские аспекты этого дела здесь к делу не относятся, скажу только, что делал это я по назначению врача.
Более интересно поведение моего организма в эти периоды в плане снижения измеряемого веса.
За первое трехдневное голодание снижение веса составило: 1-й день - 1.7 кг, 2-й день - 0.8 кг, 3-й день - 1.0 кг, 4-й день (выход из голодания на калораже 790 кКал) - 0.6 кг, 5-й день (калораж 1020 кКал) - 0.3 кг - или же, если приводить отвес в в процентах от текущего веса - 1,81%, 0,87%, 1,1%, 0,67%, 0,33%.
За второй двухдневный цикл значения отвеса составили: 1-й день - 1.3 кг (1,48%), 2-й день - 0.8 кг (0,93%) 3-й день выход из голодания на калораже 1225 кКал - пошел привес 0.6 кг.
Уровень физической активности в обоих циклах голодания сохранялся практически обычный.
Что интересно: при оценки ежедневной траты энергии в 2600 кКал без приема пищи максимальный реальный отвес без учета сгона воды должен был бы составить примерно 0.37 кг. Судя по всему, значения существенно выше этого означают, что организм в начале голодания активно сжигал гликоген и выводил связанную с ним воду из расчета 3г воды на 1г гликогена, и лишь после того, как гликоген закончился, приступил к сжиганию мышц и жира.