Сегодня старалась все свободное время проводить на улице: солнышко,
приятный освежающий ветерок. Очень комфортно.
С другой стороны, как только захожу в помещение, появляется
ощущение как от теплового удара. Не кондей, не вентилятор не
помогают. Какое-то предобморочное состояние. Но на улице сразу
становится легче.
Завтрак
Кофе растворимый, сухой
5 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.4
5.9
ккал
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Соломка сладкая
50 г · б 4.6 · ж 3.1 · у 34.7
186
ккал
Апельсин, все сорта
80 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 7.5
37.6
ккал
Итого 256 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 44
Утренний перекус
Кофе растворимый, сухой
5 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.4
5.9
ккал
Вода
910 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сахар песок
7 г · б 0 · ж 0 · у 7
27.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40 г · б 1.2 · ж 1 · у 1.9
21.6
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.9 · ж 0.7 · у 18.9
100.5
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40 г · б 10.3 · ж 10.5 · у 0
138.8
ккал
Итого 374 ккал · Б 22 · Ж 18 · У 28
Обед
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное
58 г · б 2.7 · ж 13.4 · у 37.5
283.6
ккал
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
260 г · б 7.3 · ж 6.5 · у 33.8
223.6
ккал
Груша
120 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 12.4
56.4
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 563 ккал · Б 10 · Ж 20 · У 83
Ужин
Пирожное миндальное
70 г · б 6 · ж 11.3 · у 44.2
303.1
ккал
Вода
720 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе растворимый, сухой
5 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.4
5.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)
100 г · б 3.2 · ж 0.3 · у 33
151
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)